Ideia central do dia: Hoje me lembrarei de ser grato!
Mantra em Sânscrito: Om Vardhanam Namah (Eu troco experiências com o Universo – Eu nutro o Universo e o Universo nutre a mim)
Bem-vindo, bem-vinda ao dia 16: Vivendo agradecidamente
Tradução e voz: CorreGabs
Agradecemos porque você chegou na reta final dos 21 dias de meditação com Deepak Chopra – Criando Abundância!
Sentir gratidão é uma das maneiras mais efetivas para entrarmos em contato com a nossa alma.
Quando nos sentimos gratos, nosso ego é anulado, permitindo-nos desfrutar de um maior amor, compaixão e compreensão.
Hoje com as palavras de Deepak Chopra, meditaremos sobre a gratidão genuína, uma das formas mais poderosas de trazer mais benefícios às nossas vidas.
É como se disséssemos ao Universo: “Por favor, me dê mais disso” e o Universo provê em todos e a cada um destes momentos!
Deixemos que Deepak Chopra nos mostre o caminho mais uma vez!
A gratidão é independente de qualquer situação,circunstância, pessoa ou experiência.
Quando você se conecta com este verdadeiro deleite interior, se sente abençoado sem nenhum motivo.
Simplesmente estar vivo para apreciar as estrelas e desfrutar do milagre da vida, produz a você felicidade!
Para sentir gratidão considere todos os maravilhosos dons que desfruta na sua vida:
Nutrir-se, cultivar relações amorosas, conexões que tem com seres especiais, o milagre de um corpo e uma mente fértil e as comodidades materiais.
Apreciar sua vida dessa maneira deixa de lado qualquer ideia de falta ou limitação, e lhe recorda as coisas positivas que lhe rodeiam.
Você se dá conta de que tudo o que experimenta é um presente!
À medida que se vai entrando nesse espaço do agradecimento, observe o amor, a compaixão e o sentido de conexão que geram no seu coração.
Encontre paz ao saber que existe um plano divino que o conduz através da sua trajetória de evolução.
Aproveite a semente da bondade em toda situação e desfrute cada momento da sua vida como uma oportunidade para evoluir e ser um ser mais amoroso e agradecido.
Pense nas muitas coisas que você aprecia na sua vida.
Tomar consciência dos múltiplos dons na sua vida e expressar gratidão gerará um caminho para que mais abundância flua para sua vida!
Ao agradecer por tudo que tem e comprometendo-se a viver sua vida em meio a uma apreciação profunda, a abundância fluirá com certeza até você!
Este é o poder atrativo do agradecimento.
Ao nos prepararmos para a meditação de hoje, ponha atenção ao seu coração e considere nosso pensamento unificador:
Hoje me lembrarei de ser grato!
Hoje me lembrarei de ser grato!
E agora vamos começar a nossa meditação.
Encontre uma posição confortável, coloque as mãos suavemente relaxadas com as palmas voltadas para cima e feche os olhos.
Neste momento dirija-se ao lugar mais íntimo do seu ser, o lugar da quietude interior, onde experimentamos a conexão com o nosso Eu Superior.
Libere-se de todos os seus pensamentos e comece a se concentrar na entrada e saída do ar, na sua respiração.
Em cada inspiração e expiração, deixe se levar a um estado de maior relaxamento, comodidade e paz.
Agora suavemente introduza o mantra em sânscrito repetindo-o mentalmente e deixando-o fluir com facilidade e sem esforço:
Om Vardhanam Namah
Quando você se sentir distraído em seus pensamentos por sensações do corpo ou sons do ambiente, simplesmente retorne sua atenção e continue repetindo mentalmente o mantra:
Om Vardhanam Namah
Por favor, continue com sua meditação.
Eu tomarei conta do tempo e ao final me escutará tocando uma suave campainha para avisar que é hora de parar de entoar o mantra
Om Vardhanam Namah
E chegou o momento de deixar de repetir o mantra.
Traga sua consciência novamente ao seu corpo
Tome um momento para descansar, inspirando e expirando lenta e profundamente.
Quando você se sentir pronto, abra os olhos lentamente.
Ao prosseguir com seu dia, leve consigo este profundo sentimento de gratidão, recordando-se do pensamento central do dia:
Hoje me lembrarei de ser grato!
Hoje me lembrarei de ser grato!
Hoje me lembrarei de ser grato!
Namastê
Se você gostou dessa meditação, inscreva-se no canal, deixe seu comentário e compartilhe com seus amigos!
Gratidão!
Tarefa do dia 16
Dia 16
Estamos na fase de libertação! Vamos jogar para o Universo tudo aquilo que não nos faz bem, para podermos nos perdoar!
Frase do dia: Me aceito e permito pensar, sentir e expressar em termos de abundância. Obrigado, obrigado, obrigado.
Lição 16
Faça uma lista das coisas que você ainda tem pendente para fazer.
Coisas que você queria fazer e deixou para depois por priorizar outras, ou até mesmo por medo de magoar alguém.
A ideia desta lista é pedir desculpas para nós mesmos por não termos feito.
✳ Exemplo:
Eu, nome completo, me perdoo completamente e amorosamente por não mostrar minhas inseguranças .
Eu, nome completo, me perdoo completamente e amorosamente por não ter feito uma faculdade.
Fazer quantas frases quiser, não há nenhum limite. Ler e gravar uma mensagem de áudio ou apenas a foto da escrita.
🙏🏼 Namastê! 🙏🏼💜🌸🙌🏼🌈🦋