Ideia central do dia: Eu passo meus dias com meu coração sereno e sem preocupações, sabendo que tudo está bem!
Mantra em Sânscrito: Sat Chit Ananda (Existência, Consciência, Êxtase) – é uma descrição da experiência subjetiva de Brâman. Essa experiência sublime, de pura e infinita consciência é um vislumbre da realidade definitiva.

Bem-vinda, bem-vindo ao dia 17 do nosso Desafio de 21 dias de meditação com Deepak Chopra!

Estamos orgulhosos de tê-lo aqui de volta para vivermos juntos essa experiência!

Meditação de hoje: Vivendo sem Preocupações

Tradução e voz: CorreGabs

Há aqueles que vivem dia após dia preocupados por não ter suficientemente satisfeitas suas necessidades de segurança e de felicidade.

Seus corpos, muito provavelmente, se encontram distantes destas sensações enviando mensagens em forma de ansiedade, preocupação ou estresse.

Isso, porém, não tem porque ser assim.

Na nossa meditação de hoje aprenderemos junto a Deepak Chopra a confiar na inteligência do Universo e a praticar uma vida de serenidade.

Podemos viver com tranquilidade sem preocupações e concentrarmos  nas cadências.

Só podemos esperar o melhor e viver nossas vidas a partir de uma perspectiva de alegria verdadeira.

Como conseguir isso? Com as palavras de Deepak Chopra!

Quando a mente nutre o corpo com pensamentos e sentimentos de despreocupação, o corpo retorna ao seu estado natural de felicidade e tranquilidade.

E a partir deste lugar de benção, você está pronto para se recordar o quê e quem você é realmente.

Um Ser Espiritual inconfundivelmente interconectado com o poder criativo do Universo!

Reconectando-se com a sua verdadeira natureza, você cruza a fronteira invisível entre o ego e o Verdadeiro Eu.

Você começará a se sentir mais alegre, a encontrar humor nas circunstâncias cotidianas e a rir mais, até de você mesmo, porque já não está levando-se tão a sério

Você passa a manejar o inesperado com calma e facilidade e sua vida se libera de qualquer aspecto melodramático.

Que tal se você aprender a dissociar-se das preocupações com o futuro e no lugar disso confiar que sempre haverá o suficiente do que necessita ou desejar?

Como você se transformaria? Se sentiria mais tranquilo e despreocupado?

Observe que todas essas qualidades se encontram disponíveis para você exatamente neste momento, se você as escolher e utilizar.

E neste estado relaxado e abençoado, não há nada que irá lhe faltar!

Todas as suas necessidades são satisfeitas sem exceção.

Pratique viver cada momento como é, com o coração leve e aberto e preste atenção a como esses momentos de despreocupação o levam a uma maior abundância e satisfação sem limites.

Para ajudá-lo a fazer isso, leve algum tempo refletindo sobre os bons tempos, veja fotos antigas, escute sua música favorita, acaricie seu gato, dê uma caminhada, ou passe um tempo com alguém que toque seu coração.

Experiencie alegria de tudo que você ama, incluindo a si mesmo!

Como um ser espiritual você não teme nada porque sabe que não há nada a temer, e que tudo que verdadeiramente existe no mundo é amor!

Ao começar nossa meditação, leve um momento para focar sua atenção no seu coração e concentre-se no pensamento central de hoje:

Eu passo meus dias com meu coração sereno e sem preocupações, sabendo que tudo está bem.

Eu passo meus dias com meu coração sereno e sem preocupações, sabendo que tudo está bem.

Agora vamos começar!

Encontre uma posição confortável, coloque as mãos suavemente relaxadas no colo com as palmas voltadas para cima e feche os olhos.

Neste momento dirija-se ao lugar mais íntimo do seu ser, o lugar da quietude interior, onde experimentamos a conexão com o nosso Eu Superior.

Libere-se de todos os seus pensamentos e comece a se concentrar na entrada e saída do ar, na sua respiração

Em cada inspiração e expiração, deixe se levar a um estado de maior relaxamento, comodidade e paz.

Agora suavemente introduza o mantra em sânscrito repetindo-o mentalmente e deixando-o fluir com facilidade e sem esforço:

Sat Chit Ananda

Quando você se sentir distraído em seus pensamentos por sensações do corpo ou sons do ambiente, simplesmente retorne sua atenção e continue repetindo mentalmente o mantra:

Sat Chit Ananda

Por favor, continue com sua meditação.

Eu tomarei conta do tempo e ao final me escutará tocando uma suave campainha para avisar que é hora de parar de entoar o mantra

Sat Chit Ananda

E chegou o momento de deixar de repetir o mantra.

Traga sua consciência novamente ao seu corpo.

Tome um momento para descansar, inspirando e expirando lenta e profundamente.

Quando você se sentir pronto, abra os olhos lentamente.

Ao prosseguir com seu dia, leve consigo essa sensação de serenidade, recordando-se do pensamento central de hoje:

Eu passo meus dias com meu coração sereno e sem preocupações, sabendo que tudo está bem!

Eu passo meus dias com meu coração sereno e sem preocupações, sabendo que tudo está bem!

Namastê!

Se você gostou dessa meditação, inscreva-se no canal, deixe seu comentário e compartilhe com seus amigos!

Gratidão!

Dia 17

Frase do dia: Conduzo minha emoção e escolho me sentir pleno, saudável, próspero e abençoado.

Obrigado, obrigado e obrigado.

Lição 17

Faça uma lista das coisas que você tem, materiais, espirituais, tangíveis e intangíveis.

Exemplo: tenho um celular para me comunicar, tenho crédito para mandar mensagens, tenho grandes amizades, tenho uma cama para dormir, tenho comida, tenho amor, tenho paz, tenho água quente no chuveiro, tenho suprimentos pessoais para o meu cuidado…

Não há um limite máximo ou mínimo do que você deve escrever!

Reconheça tudo que você tem!

🙏🏼 Namastê! 🙏🏼💜🌸🙌🏼🌈🦋