Havia começado a correr na rua, não fazia ainda nem quatro meses (antes corria somente em esteira), aos 44 anos, e resolvi me aplicar no website da Maratona de Nova Iorque, porque fiquei sabendo que se eu não fosse sorteada nos três primeiros anos, no quarto ano e o seguinte, eu ganharia o direito para a minha inscrição. Então pensei: ‘terei mais de três anos para me preparar…’
Arquivo mensais:maio 2015
Não há demérito em recuar
Eu estava realmente empolgada…
A semana passada foi incrível, os treinos saíram ótimos e isso me deixou muito confiante para competir no “Circuito da Longevidade Bradesco” no domingo, 17 de maio…
Semana produtiva!
Domingo – 03/05 – Day Off
Segunda-feira – 04/05
Trabalho + treino
Afundo livre (barra) – 3/12 a 15
Leg press 45 – 3/12
Extensão joelhos – 4/12 + 3 (30” isometria)
Flexão joelhos (cadeira flexora) – 3/12
Flexão joelhos (mesa flexora) – 3/12
Adução – 3/15 a 20
Abdução – 4/15 a 20
Flexão plantar em pé – 3/15 a 20
Flexão plantar banco – 3/15 a 20
Agachamento isométrico *apoiado na parede (4/30”)
Stiff – 3/15 a 20
Abdominal superior – 4/50
Fabiano Horimoto
Tenho 43 anos, sou médico psiquiatra, resido em Campo Grande (MS) e durante a semana trabalho no interior do Estado, a 400 Km de distância. Hoje levo uma vida maravilhosa. Mas nem sempre foi assim.
Thaís Campos – #NaColaDaTata
Oi, pessoal! Permitam que eu me apresente. Meu nome é Thaís, mas sinta-se à vontade para me chamar de Tatá. Sou mineirinha da capital, Belo Horizonte. Atleta amadora, descobri na corrida uma forma de cuidar da minha saúde com alegria e satisfação.