Meu nome é André Burgos, tenho 33 anos, sou programador e emagreci 30 quilos em pouco mais de seis meses com uma dieta balanceada e muita disciplina nas corridas.
Tudo começou em janeiro de 2013, depois de estar levando uma vida sedentária há cerca de um ano e meio, cheguei ao meu maior peso, 108 quilos.
E isso estava me incomodando muito, porque sempre tive uma vida ativa e, aos poucos, fui ficando cada vez mais sedentário.
Sempre pratiquei esportes como futebol, futsal, basquete, handball, judô e corria vez ou outra.
No início de 2013, comecei uma dieta cortando alimentos como refrigerante, fritura, gordura e massa e, pouco tempo depois, comecei a correr.
Nunca fui sedentário, mas voltar às atividades depois de 18 meses parado e cerca de 30 quilos acima do peso não é fácil.
É preciso muita força de vontade, determinação e apoio em casa. Com essas três forças a gente consegue qualquer coisa. E eu estou conseguindo.
Comecei caminhando e correndo num pace médio de 8’45”. Eu começava andando 1 km, depois trotava 2 km, andava 1 km e terminava trotando mais 2 km, totalizando 6 km.
Eu fazia esse treino de 4 a 5 vezes por semana, e duas semanas depois, participei de minha primeira corrida oficial, a Corrida das Pontes do Recife. Completei o percurso de 10k em 1h24. A sensação de finalizar o percurso foi demais!
Hoje, estou motivado em aumentar meus desafios. Em minha última maratona não corri apenas os 42,195 km, como fui correndo de casa, o total foi de 47 km. 🙂
Planejo fazer alguma ultra em 2015. Ainda não decidi qual e nem a quilometragem, mas estou treinando bastante para estar preparado.
Além de andar de bicicleta quase que diariamente, estou fazendo natação três vezes na semana para me condicionar aos poucos e trabalhar a resistência. 🙂
Faço tudo isso porque correr é muito prazeroso e nos dá uma ótima sensação de bem-estar a cada percurso completado. Porque é saudável e traz inúmeros benefícios à saúde e de quebra ajuda a combater muitas doenças.
É desafiador porque exige muito empenho e dedicação, e sempre queremos superar nossas marcas.
Para continuar me motivando e ajudar a motivar outras pessoas, compartilho diariamente fotos de meus treinos e alimentação em meu blog (treinodehoje.com) e em meu perfil no Instagram (@andreburgos)
