André Burgos

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Meu nome é André Burgos, tenho 33 anos, sou programador e emagreci 30 quilos em pouco mais de seis meses com uma dieta balanceada e muita disciplina nas corridas.

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Tudo começou em janeiro de 2013, depois de estar levando uma vida sedentária há cerca de um ano e meio, cheguei ao meu maior peso, 108 quilos.

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E isso estava me incomodando muito, porque sempre tive uma vida ativa e, aos poucos, fui ficando cada vez mais sedentário.

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Sempre pratiquei esportes como futebol, futsal, basquete, handball, judô e corria vez ou outra.

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No início de 2013, comecei uma dieta cortando alimentos como refrigerante, fritura, gordura e massa e, pouco tempo depois, comecei a correr.

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Nunca fui sedentário, mas voltar às atividades depois de 18 meses parado e cerca de 30 quilos acima do peso não é fácil.

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É preciso muita força de vontade, determinação e apoio em casa. Com essas três forças a gente consegue qualquer coisa. E eu estou conseguindo.

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Comecei caminhando e correndo num pace médio de 8’45”. Eu começava andando 1 km, depois trotava 2 km, andava 1 km e terminava trotando mais 2 km, totalizando 6 km.

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Eu fazia esse treino de 4 a 5 vezes por semana, e duas semanas depois, participei de minha primeira corrida oficial, a Corrida das Pontes do Recife. Completei o percurso de 10k em 1h24. A sensação de finalizar o percurso foi demais!

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Hoje, estou motivado em aumentar meus desafios. Em minha última maratona não corri apenas os 42,195 km, como fui correndo de casa, o total foi de 47 km.  🙂

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Planejo fazer alguma ultra em 2015. Ainda não decidi qual e nem a quilometragem, mas estou treinando bastante para estar preparado.

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Além de andar de bicicleta quase que diariamente, estou fazendo natação três vezes na semana para me condicionar aos poucos e trabalhar a resistência. 🙂

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Faço tudo isso porque correr é muito prazeroso e nos dá uma ótima sensação de bem-estar a cada percurso completado. Porque é saudável e traz inúmeros benefícios à saúde e de quebra ajuda a combater muitas doenças.

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É desafiador porque exige muito empenho e dedicação, e sempre queremos superar nossas marcas.

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Para continuar me motivando e ajudar a motivar outras pessoas, compartilho diariamente fotos de meus treinos e alimentação em meu blog (treinodehoje.com) e em meu perfil no Instagram (@andreburgos)

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André Burgos http://treinodehoje.com

CorreGabs

Sobre CorreGabs

E aí, tudo ótimo com você? Maravilha, né? Se você chegou até aqui é porque está buscando junto comigo dar um SALTO QUÂNTICO na Evolução Espiritual! Porque gente boa se atrai! Entendeu? Eu sou a CorreGabs, seja muito bem-vindx, ao meu blog! 37 anos, esposa do Fábio, corredora amadora desde 2010, Maratonista desde 27/07/14 e amante da vida saudável! Não espere muita coisa além de: corrida, roupas e acessórios para prática de esportes, agenda de corrida, academia, motivação para corrida, alimentação saudável e corrida! 😆 Na verdade vamos falar de tudo que envolve a expansão da consciência! Porque tá tudo conectado! Sigamos no caminho da luz! Namastê!

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